ライフハック

余計なことを考えず直感に任せた方がうまくいく『見ない、聞かない、反省しない』大嶋信頼

カウンセラーである大嶋信頼先生の本は何冊か読んだけど、面白いのは、1冊の本がカウンセリングになっていて、本の中には至る所に「スクリプト」が埋め込まれていること。 もちろんいろんなテクニックは書いてあるんだけど、それらをひとつひとつ頑張ってこ…

言葉の力「アファメーション」で悩みを解決する『一瞬で人生が変わる すっごい呪文』メンタリストDaiGo

恥をかくプロになれば恥は消える この怒りのパワー、活かさなきゃもったいない 苦手な理由を分析しちゃおう 2日サボっても大丈夫 忘れなくてもいいよ 僕の大好きな、メンタリストDaiGoさんの新刊が出ていたので即買いしてきました。 その名も、『一瞬で人生…

女性が恋に落ちるきっかけ5つ 僕は長瀬智也くんと恋がしたい

女のコが恋に落ちるとき 不安を吹き飛ばしてくれたとき 守られて男らしさを感じたとき 特別扱いされたとき 楽しい会話が続いたとき ぼくは長瀬智也くんが好きです。 ぼくは30代の男です。 普通に女性が好きです。 だけど、長瀬くんにはトキメキます。 こん…

家事のやる気が出ないときはちょっとひと工夫『家事で脳トレ65』

調理中は最低3回味見をする 「わが家の出来事日記」を一日の終わりに書く ときにはほうきを使って掃き掃除を 夫を福山雅治だと妄想しながら料理をする 家のお風呂でリゾート気分に 週末は作ったことのないメニューに挑戦する メイドになったつもりで家事をす…

仕事のストレスをコントロールするテクニック集『うまくいっている人の心を整えるコツ』

失敗したことをメモする 他人の悩みを聞くと元気になる イライラしているときは「ラベリングテクニック」を使う 緊張を取るには体に思い切り力を入れる 「尊敬するあの人ならどうする?」と考える 不安感は「脱感作法」で消えていく 仕事のストレスを感じな…

資料作成のコツがわかる本『いちばんやさしい資料作りの教科書』

資料作成の8ステップ ①リサーチ 資料を見せようとしている相手はどんな人たちか調べる②テーマ設定 資料を作る目的、何を伝えたいのかを考え、テーマを設定する ③シナリオ作り 話し言葉で、30秒くらいでいえる筋書を用意する④構成を決定 シナリオを元にキー…

文章力は素材集めで9割決まる『10倍速く書ける 超スピード文章術』

文章は素材が9割 書く目的と読者を定める 見たもの、聞いたこと、感じたこと、すべてスマホにメモする 目の前の読者に「しゃべって伝える」ことを想像して素材の順番を決める 形容詞を使わない 『10倍速く書ける 超スピード文章術』の担当編集者さんからツイ…

筋トレでメンタルも鍛える!『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』

「苦しい」のは成長の証!筋肉が君のメンターだ! 時に人は裏切るが、鉄アレイは絶対に裏切らない! 甘えそうになったら「30秒メソッド」の出番だ! 筋トレは成功体験を得るための最もシンプルなプロセス やばい、また筋トレ頑張らないと…。 3年前くらいか…

疲れを取ることで集中力を高める『自分を操る超集中力』メンタリスト DaiGo

あなたが「疲れる」本当の理由 姿勢に気を付けるだけで意志の力はアップする 「低GI+ナッツ」を食べて持続する集中力を生み出す 疲れの正体は、目の周りの筋肉の凝り 不安を書き出す 15分の仮眠は、3時間の睡眠に匹敵する 集中力がないという悩みを抱えて…

脳の疲労をマインドフルネスで癒す『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』

くよくよと思い悩む人ほど脳のエネルギーを消費する 疲労は「疲労感」という脳現象である 「競争」が最も脳を疲労させる 勝手に脳は疲れていく 疲れない脳の構造は自分で作れる マインドフルネス呼吸法 マインドフルネスと聞いて何を思い浮かべるでしょうか…

お金持ちが大事にしている投資の習慣がわかる『大金持ちの教科書』

極限まで努力すると運の大切さがわかる 正しいリスクをとる 最適なのは人よりも半歩先に行くこと 以前、『お金持ちの教科書』の書評を書きました。 www.taketakeshi.net 今回はその続編です。 その名も『大金持ちの教科書』 グレードアップしています。 前回…

ホリエモンの名言が詰まった本『多動力』堀江貴文

まずは、1つのことにサルのようにハマれ 飽きっぽい人ほど成長する 恥をかいた分だけ自由になれる 人生に目的なんてない 僕は以前、堀江貴文イノベーション大学校(HIU)というオンラインサロンに入っていたことがありました。 僕は思うところがあって辞め…

どうしても金持ちになりたいなら付き合う人を変える『お金持ちの教科書』

貧乏人と付き合うと貧乏になる お金持ちは若いうちから贅沢を経験している お金持ちは自分を高めることができる人と友達になる お金持ちの子供は、お金持ちになりやすい体質を持っている お金持ちになりたければ、お金持ちと付き合うのが最短ルートです。 お…

男性向け恋愛テクニックの本『歌舞伎町ホストがこっそり教える「もっと話したい!」と思われる人になる最強のフレーズ厳選20選!!』

「実はかなり周りに気配りしてるよね」 「俺、~な人初めて会ったわ」 子供の頃どんな性格だった? 「実は、O型じゃない?」 女性と早く仲良くなりたい。 女性の心を開きたい。 と思っている男性は多いんじゃないでしょうか。 また、 女性の心がわからない。…

食事で健康になる方法『疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事』

疲れやすい人は主食を減らす いつも元気な人は雑穀ごはんを食べている 疲れやすい人は肉でたんぱく質をとる いつも元気な人は豆でたんぱく質をとる 疲れやすい人は食事の間隔が長い いつも元気な人はこまめに食べている 気持ちが落ち込みやすい人はコーヒー…

小さな副業を複数持つ方法『あと3ヵ月でどうにかお金を稼ぎたいと思ったらスモールビジネス戦略だ!』

ビジネスの判断基準 副業で生活を楽にしたいと考えている人は多いと思いますj。 僕もそうです。 いろいろな副業があるとはいえ、ひとつの副業だけで生活できるレベルまでいける人は少ないです。 まして、ひとつの副業だけでいつまで稼ぎ続けられるか、常に不…

暗記力は訓練次第でどこまでも伸ばせる『ホイホイ記憶術』多湖輝

アクビ、背伸びは記憶を促進する 身体の動きに合わせて、リズムで憶える 重要なことは、赤く大きい字で書きなおすと印象に残る 憶えたい言葉を散りばめたストーリーを創作すれば、一気に憶えられる 歴史上の人物は、身近な人と結びつけると憶えやすい 憶えた…

読まれる文章の書き方がわかる『わかりやすい文章を書く 全技術100』

一文を短く書く 余計な言葉は省く 主語と述語は近づける 同じ助詞は続けない こまめに段落分けをする 箇条書きを使う 見出しだけで内容がわかるようにする 文章の最初と最後に内容のまとめを書く 強調した箇所を読むだけで内容がわかるようにする 文章を書い…

暗示をかけるコツは「信頼関係」と「リラックス」『人は「暗示」で9割動く!』

呼吸を合わせる 暗示をかけるときは少なくとも3回は繰り返す 暗示効果が倍増するのは、自分も相手もウキウキしているとき 失敗して落ち込んでいる人を励ますときは「どんどん失敗しろ」 人間社会のほぼすべては暗示でできているんですよね。 洗脳と言い換え…

仕事がうまくいく人の成功法則『成功者の習慣が身につく「超」心理術』

4段階の目標を立てる 生活のテンポを速くする とにかく即断即決する 大勝ちはしない 仕事でうまくいく人とうまくいかない人の違いって何なんでしょうか。 『成功者の習慣が身につく「超」心理術』という本では、成功者に共通して見られる特徴の傾向をいくつ…

効率のいい勉強法がわかる『「1日30分」を続けなさい!』

三日坊主でもいい 自己投資をする 「30分勉強→15分休憩」のサイクルで集中力が続く 食事は勉強の大敵 椅子 →照明 →机の順番に投資をするのが 、費用対効果が1番高い 僕は仕事柄勉強をし続けないといけないんですが、なかなか思うようにいきません。 調子のい…

内向的な人が生き抜くための本『内向型を強みにする』

自分のペースを設定する 元気と疲労のサイクルを知る 一歩ずつ進んでいく できることとできないことの境界線を引く 自分専用の避難所を作る まさに僕は典型的な内向的人間なんですが、ほんと生きるのが辛い。 人と長時間接するのが苦痛でしょうがないです。 …

魅力的な文章力が身に付く本『自分の言葉で語る技術』

正しいことは、大抵つまらない ヘタでも間違っていても、グッとくる文章を たくさん喋れば喋るほど伝わらないの法則 最も言いたいことは最初にもってくる 決めの一行に命をかける 面白い文章が書けるようになりたーい! っていう僕みたいな人にはこの本がピ…

ネットでお金を稼ぐ仕組みがわかる『マネー&フリー 僕らが楽して大儲けした57の秘訣』

自分より収入の多いグループに飛び込む カラーバス効果を利用する 年収300万円の人はすぐに儲かることに精を出す 売れる3大テーマは「恋愛」「お金」「コンプレックス」 ネットで稼ぐ方法はいろいろありますが、この本はその中でも「情報商材」で大儲けした…

イライラの原因を解消する『「イライラしてるな」と思ったとき読む本』

「アクシデントがある」つもりでいよう 悪口は放置する さっそうと歩けば、テンションが上がる 「正しいかどうか」にこだわらない 恥ずかしいことは、先に自分で言ってしまおう そういえばネトゲ廃人だった頃はゲームの中でイライラしてばっかりでしたね。 …

脳を活性化させる一冊『いつもの仕事が倍速で進む 活脳スイッチ』

朝は卵かけごはんで脳を目覚めさせる 鼻づまり、鼻炎、蓄膿症はきちんと治す 通勤途中や散歩中に歩きながら「いいこと探し」をする つらいときはとりあえず手を動かす 最悪の経験を思い出して「あの時よりはマシ」と考える 小学校の通信簿に「いつもぼーっと…

人間関係がうまくいかない時の本『植木理恵の人間関係がすっきりする行動心理学』

胸の大きさにこだわる男性は結婚に向いていない 一方がオナラを我慢している夫婦はうまくいかない 不満を具体的にたくさん言える人は立ち直りが早い トイレを我慢しているときは、よりよい選択ができる IQが高い箱入り娘ほどダメ男に引っかかりやすい いやさ…

モチベーションの上げ方がわかる一冊『図解モチベーション大百科』

やるべきだけどやりたくないことは、「やるの?」と自分に聞いてみよう やりたくないことは、「どうしたらやりたくなるか?」を考えよう 「次は失敗するかも」と考える 迷ったときは、あえて大変な方を選ぼう 緊張したら「私は興奮している!」と脳内で叫ぼ…

すぐに元気が出る一冊『科学的に元気になる方法集めました』

楽しい動きと効果音(かけ声)で本当に楽しくなってくる ぼーっと何もしない時間をつくると脳は平常時の15倍はたらく 不安を書き出すことでパフォーマンスが高まる 身近な友人、知人などが喜んでくれそうなことを1週間に5回行うと幸福度が高まる 朝の最強パ…

【寄稿:サトウエイサク】「35歳の若者が考える「人生について」」

アイルビーバック! こんにちマンコー!サトウエイサク(@Johnny6tbot)だよ?久しぶりに「はてなブログ」に遊びに来たんだけど何だかとってもファンキーなブログですねw んなことより僕の愚痴を聞いて欲しい あのさー。35歳を過ぎると急に周囲が愚痴っぽく…